感到焦虑吗？什么是焦虑

太古心理编辑团队于2022年3月25日更新

虽然偶尔的焦虑感可能是日常生活中正常的一部分，但那些经历了似乎没有消失的长期焦虑感的人可能患有焦虑症。随着焦虑每年影响4000多万美国成年人，它已成为最常见的心理健康状况。虽然焦虑症是高度可治疗的，但研究表明只有36.8%的焦虑症患者寻求治疗。如果不进行治疗，焦虑症状可能会随着时间的推移而恶化，并干扰日常责任和功能。这就是为什么认识到这些症状并找到健康的应对机制来管理它们是如此重要。

什么是焦虑

从表面上看，焦虑是一种不安、担忧或恐惧的感觉，这是你身体对压力的自然反应，可以是轻微的，也可以是严重的。在某些情况下，例如工作面试、开学第一天或做出重大人生决定之前，有些人可能偶尔会感到焦虑。另一些人可能会因为焦虑症而对干扰日常生活的日常情况感到强烈、持续的焦虑。虽然焦虑症有多种类型，但广泛性焦虑症（GAD）是最常见的一种，其症状可能包括：

躁动

容易疲劳

心跳加快或不规则

注意力不集中

易怒或感觉“边缘”

肌肉紧张

难以控制焦虑情绪

恐惧感

睡眠中断，如难以入睡或保持睡眠

个人可能经历的其他焦虑症包括恐慌症和各种与恐惧症相关的障碍，如特定恐惧症、社交焦虑、分离焦虑或广场恐惧症。